programme havas equilibre

ÉQUILIBRE

OBJECTIFS FORME, BIEN-ÊTRE

  • Evacuer le stress
  • Maintenir l’organisme en bonne santé: tonicité, souplesse, mobilité
  • Renforcement et tonification musculaire
  • Reprise progressive d’une activité physique
  • Amélioration de votre posture, équilibre et coordination
  • Protéger et soulager votre dos
  • Se recentrer sur soi et son corps, stretching, relaxation
  • Maintenir et améliorer les bases physiques indispensables à l’ allongement de l’espérance de vie: Systèmes cardio-vasculaire, respiratoire, circulatoire.
  • Arrêter de fumer
  • Lutter contre la fatigue, améliorer la qualité du sommeil, votre productivité au travail et votre qualité de vie

CONCEPT

HAVAS Equilibre s’articule autour de 3 axes, dosés selon le profil et les objectifs de chaque individu :

  • Un renforcement musculaire
  • Un travail « aérobie » afin de renforcer le système cardio-vasculaire – Un travail d’étirement pour améliorer souplesse et récupération

HAVAS Equilibre est un entraînement adapté à vos besoins et objectifs, basé sur une logique de bien-être et de prévention.

BÉNÉFICES

  • Renforcer la mobilité articulaire, améliorer sa souplesse et son équilibre jouent un rôle essentiel en matière de santé, de bien-être.
  • Soulager les douleurs dorsales, améliorer sa posture, permet de libérer les tensions et de lutter efficacement contre le stress.
  • Il en découle une meilleure forme physique, une meilleure oxygénation, une meilleure récupération et meilleure qualité de sommeil.
  • L’apport d’une sensation de bien-être moral grâce à l’activité physique est indéniable (sécrétion d’endorphines).

Le programme HAVAS Equilibre, associant travail d’aérobie, d’étirement, et de renforcement musculaire contribue, notamment à  : 

Amélioration de sa santé et de son bien-être

Le gain de force musculaire permet une plus grande protection du squelette garant d’une meilleure santé pour ce dernier et entraine une augmentation des aptitudes.Différentes taches trop difficiles par le passé s’exécutent plus facilement. L’estime de soi, la confiance en soi en sont augmentées.

Prévention et correction des déséquilibres musculaires

L’apprentissage des postures se transfère dans la vie quotidienne, paramètre fondamental tant les problèmes causés par les pathologies affectant le rachis (la colonne vertébrale) peuvent être importants (le lumbago étant un exemple récurrent).Les mauvaises postures quotidiennes adoptées au travail entrainent des déséquilibres musculaires néfastes pour les articulations et la colonne vertébrale.

Des assouplissements ciblés sur des groupes de muscles enraidis permettront de diminuer les tensions
exercées et un renforcement de leurs antagonistes complètera très efficacement ce rééquilibrage musculaire garant d’une harmonisation des contraintes sur le squelette.

Lutte contre les effets du vieillissement

L’activité physique permet de lutter, voir d’inverser certains processus (ostéoporose, sarcopénie), grâce au renforcement musculaire qui agit sur les os et la musculature du squelette entier. Elle permet également de lutter contre la chute de production d’hormones telles que l’hormone de croissance, dite « hormone de jeunesse », se produisant aux alentours de 25 ans.

En effet, une des erreurs communément admise est de penser que les mécanismes du vieillissement ne nous concernent qu’une fois atteint l’âge mûr, alors que ces derniers commencent à se mettre en place dès 25-30 ans. C’est ainsi que l’on trouvera un intérêt certain à préserver le plus tôt possible son capital santé afin de prévenir ou retarder l’apparition de certaines pathologies.